Travesseiros antirrefluxo: Funcionam mesmo?

Os travesseiros antirrefluxo têm ganhado popularidade como uma solução prática no alívio do refluxo noturno e na melhora da qualidade do sono. Mas será que eles realmente funcionam?

A seguir vamos analisar seus benefícios, limitações e comprovações científicas, além de esclarecer as dúvidas mais comuns e ajudar na escolha do modelo de travesseiro antirrefluxo ideal.

Pontos principais do artigo

O que são travesseiros antirrefluxo
Como funcionam
Benefícios e limitações
Dicas para escolher um bom travesseiro antirrefluxo

O que são travesseiros antirrefluxo?

Os travesseiros antirrefluxo são travesseiros com um sistema especialmente projetado para combater os sintomas do refluxo gastroesofágico. Diferentemente dos travesseiros comuns, eles possuem um formato inclinado (cunha), que eleva a parte superior do corpo durante o sono.

Essa inclinação tem como objetivo principal reduzir os sintomas do refluxo ao impedir que o ácido do estômago retorne ao esôfago, o que permite um sono mais tranquilo e que líquidos e resíduos estomacais voltem para a boca.

Aplicações mais comuns

Reduzem o refluxo noturno: Os travesseiros antirrefluxo aliviam sintomas como queimação e regurgitação.
Benefícios secundários: Melhora da circulação sanguínea, redução do ronco e alívio das dores lombares.

Como funcionam os travesseiros antirrefluxo?

Mecanismo fisiológico

Os travesseiros antirrefluxo funcionam com base na gravidade. A inclinação do corpo, geralmente entre 30º e 45º, mantém o ácido gástrico no estômago e diminui o risco de refluxo. Essa posição protege a mucosa esofágica e minimiza desconfortos associados ao refluxo noturno.

Impacto na qualidade do sono

Outra vantagem do travesseiro antirrefluxo é que a elevação da parte superior do corpo melhora a respiração, reduz interrupções causadas pela azia e favorece o relaxamento muscular. Para quem sofre de apneia do sono leve ou ronco, os travesseiros antirrefluxo oferecem diversos benefícios adicionais.

O que a ciência diz sobre os travesseiros antirrefluxo

Estudos clínicos apontam que o uso de travesseiros antirrefluxo ajuda a reduzir os sintomas noturnos de refluxo gastroesofágico de forma considerável. É comum que pacientes relatem melhoras na qualidade do sono e na frequência de episódios de refluxo.

Além disso, alguns especialistas recomendam a elevação do tronco como uma abordagem eficaz e segura para o alívio de sintomas leves a moderados de dores no pescoço e na coluna.

Limitações e benefícios dos travesseiros antirrefluxo

Benefícios

Os principais benefícios de usar um travesseiro antirrefluxo são:

Alívio imediato: Os sintomas de refluxo são reduzidos sem a necessidade de medicamentos.
Melhora no sono: Proporciona noites mais tranquilas e reparadoras.
Versatilidade: O travesseiro antirrefluxo é útil para melhorar a circulação, reduzir o ronco e corrigir a postura.
Apoio adicional: Pode ser usado como complemento para pessoas que já fazem tratamento médico para refluxo.

Limitações

Apesar dos vários benefícios, existem algumas limitações relacionados ao uso do travesseiro antirrefluxo:

Não substituem tratamentos médicos convencionais: Pessoas com DRGE severa devem buscar orientação profissional antes de recorrer ao uso.
Conforto adaptável com o tempo: Algumas pessoas podem achar a inclinação desconfortável, especialmente no início.
Ineficazes para casos muito graves: Podem não ser eficazes para refluxo severo ou apneia do sono moderada a grave.

Público ideal: Quem pode usar o travesseiro antirrefluxo?

Os travesseiros antirrefluxo são indicados para pessoas com:

Quadros de refluxo leve a moderado.
Queixa de ronco leve ou dores musculares relacionadas à postura recorrentes.
Possuem interesse em alívio adicional junto de outras medidas de tratamento médico.

Como escolher um travesseiro antirrefluxo?

Algumas dicas são fundamentais na escolha do travesseiro antirrefluxo mais adequado para você:

Inclinação adequada

Escolha um travesseiro com uma elevação entre 30º e 45º (ou 14-15 cm). Evite inclinações muito baixas, que podem ser ineficazes, ou muito altas, que podem causar maior desconforto.

Materiais e revestimentos

Opte por travesseiros feitos com materiais específicos:

Espuma de poliuretano: Mais firme e durável, ideal para manter a inclinação.
Látex natural: Opção sustentável e com maior resistência ao calor.
Revestimentos: Prefira capas removíveis, laváveis, antiácaro e impermeáveis para maior higiene.

Tamanho e formato

Escolha um travesseiro antirrefluxo com formato triangular, que proporciona a inclinação adequada. Verifique tamanhos específicos para adultos e crianças, garantindo compatibilidade com o colchão e as preferências pessoais.

Confira já o nosso artigo sobre os melhores travesseiros antirrefluxo.

Dúvidas comuns sobre travesseiros antirrefluxo

Os travesseiros antirrefluxo realmente funcionam?

Sim, especialmente em casos de refluxo leve a moderado. Os resultados variam dependendo do grau do refluxo e do ajuste ao travesseiro.

Podem substituir medicamentos?

Não. Eles são um complemento ao tratamento e não substituem medicamentos prescritos por profissionais de saúde.

Posso usar em qualquer posição de dormir?

Os travesseiros antirrefluxo são mais eficazes para quem dorme de lado ou de costas. Pessoas que dormem de bruços podem não obter os mesmos benefícios.

São confortáveis?

O conforto do travesseiro antirrefluxo depende do material e do ajuste individual. Para maior conforto, é possível adicionar uma camada fina de almofada macia sobre o travesseiro antirrefluxo.

Existe idade mínima para uso?

Alguns modelos são adaptados para crianças, mas é essencial consultar um pediatra antes de usá-los em crianças e adolescentes.