Sinais de que está na hora de trocar o seu colchão

Um colchão de qualidade é vital para garantir uma boa noite de sono e preservar a saúde física e mental.

No entanto, muitas vezes ignoramos os sinais de que ele já não oferece o suporte necessário, o que reduz o bem-estar na hora de dormir.

Saber a hora certa de trocar o colchão é uma medida importante para manter a qualidade do sono e previne problemas de saúde como insônia, dores nas costas e cansaço diurno.

Pontos principais do artigo

Sinais de que o colchão precisa ser trocado
Tempo de vida útil para diferentes tipos de colchões
Dicas para acertar na escolha do novo colchão
O que fazer com o colchão antigo

Sinais de que o colchão precisa ser trocado

Os principais sinais que indicam que está na hora de trocar o colchão são:

1. Dores e desconforto físico constantes

Um colchão desgastado causa dores constantes nas costas, no pescoço e nas articulações.

Com o tempo, a estrutura do colchão perde sua capacidade de oferecer suporte adequado, o que faz com que a postura na hora de dormir fique comprometida.

2. Deformidades e flacidez no colchão

Afundamentos, calombos ou irregularidades visíveis na superfície são sinais evidentes de desgaste.

Esses problemas estruturais indicam que o colchão perdeu sua integridade e não consegue mais distribuir o peso do corpo de forma uniforme.

Verifique também o nível de firmeza: um colchão muito mole pode causar desconforto similar.

3. Aparecimento de alergias e problemas respiratórios

Com o tempo, os colchões acumulam ácaros, fungos e outros alérgenos, principalmente se não são higienizados regularmente.

Os microrganismos são causadores de alergias, crises de asma e outros problemas respiratórios, que afetam a saúde e o sono.

4. Insônia e fadiga

Um colchão desconfortável contribui para noites mal dormidas e dificulta o descanso necessário para a recuperação do corpo e da mente.

Se você sente que a qualidade do seu sono está comprometida mesmo após um período adequado de descanso, pode ser o momento ideal de substituir o colchão.

Lembre-se de que a qualidade do sono afeta diretamente o humor, a concentração e a produtividade diária.

Tempo de vida útil de diferentes tipos de colchões

A durabilidade do colchão varia de acordo com o tipo e a qualidade do material:

Colchões de espuma: têm uma vida útil média de 5 a 7 anos;
Colchões de mola: podem durar até 10 anos, graças à sua maior resistência e suporte;
Colchões com pillow top: vida útil média de 8 a 10 anos. Oferecem conforto adicional e sua durabilidade depende da densidade da espuma utilizada.

Dicas para acertar na escolha do novo colchão

Ao escolher um novo colchão é importante estar atento a detalhes que fazem diferença durante o uso do produto:

Analise o perfil de usuário

Considere um colchão adequado ao seu peso, altura e porte físico. Se você tem costume de ficar muito tempo na cama, a escolha de um colchão resistente é fundamental.

Verifique a densidade do colchão

A densidade do colchão é importante garantir um suporte adequado: densidades mais altas são indicadas para pessoas com maior peso, enquanto densidades menores oferecem conforto para pessoas mais leves.

Clicando aqui, você pode ver nosso artigo sobre os melhores colchões.

Tabela de densidade de colchão (adaptada do INER)

A tabela de densidade de colchão adaptada do INER (Instituto Nacional de Estudos do Repouso) é a referência para escolher a densidade do colchão ideal para o seu biotipo:

Peso (kg)	Altura (cm)	Densidade Recomendada
Até 50	Até 160	D18 a D23
50 a 100	160 a 190	D28 a D33
Acima de 100	Acima de 190	D40 ou superior

Atente-se às suas condições de saúde

Os colchões ortopédicos são ideais para pessoas com problemas na coluna ou condições específicas, como o refluxo gastroesofágico superior.

Exija a garantia do fabricante

As melhores marcas de colchão oferecem certificados de garantia, que são uma garantia de qualidade do produto, além de obrigatórias por lei.

Opte por colchões com tecnologias modernas

Atualmente, o mercado oferece diversas opções tecnológicas, como colchões de molas ensacadas, espumas viscoelásticas e tratamentos antialérgicos.

As inovações melhoram o conforto, a durabilidade e a higiene do colchão, o que permite um sono mais reparador.

Escolha um colchão híbrido

Colchões híbridos, que combinam diferentes materiais, são uma tendência para quem busca o equilíbrio perfeito entre suporte e maciez.

Faça um teste de conforto

Sempre que possível, experimente o colchão antes de comprá-lo. Deitar no modelo escolhido por alguns minutos ajuda a avaliar o nível de conforto e suporte, o que garante uma escolha mais assertiva.

Alguns fabricantes oferecem períodos de teste em casa e permitem que você experimente o colchão no dia a dia antes de tomar uma decisão final.

O que fazer com seu colchão antigo

O descarte adequado do colchão antigo estimula a reciclagem de materiais e contribui para reduzir os impactos ambientais.

Algumas soluções sustentáveis de descarte incluem:

1. Pontos de coleta seletivos

Procure pontos de coleta seletiva ou empresas especializadas em reciclagem de materiais.

Algumas empresas oferecem programas de recolhimento de colchões antigos na compra de um novo.

2. Doação

Se o colchão ainda estiver em boas condições, considere doá-lo para instituições de caridade ou pessoas que possam utilizá-lo.

Essa é uma forma sustentável de dar um novo propósito ao item e beneficiar quem mais precisa.

3. Reutilização criativa

Transformar colchões antigos em almofadas, camas para pets ou até isolamento acústico são opções criativas e econômicas de reaproveitamento.

Essas alternativas ajudam a reduzir o desperdício e incentivam a sustentabilidade.

4. Projetos de decoração

Aproveite materiais como espumas e tecidos do colchão em projetos de bricolagem e decoração.

Isso garante que os resíduos do colchão sejam reutilizados de maneira criativa e adequada.

Perguntas frequentes

Quanto tempo dura em média um colchão?

De 5 a 10 anos, dependendo do material usado na confecção e dos cuidados de uso.

Como saber se está na hora de trocar o colchão?

Afundamentos profundos, desconforto ao deitar, dores ao acordar ou desgaste visível são sinais de que está na hora de trocar o seu colchão.

Que problemas de saúde um colchão velho pode causar?

Um colchão muito velho pode trazer dores no pescoço e na coluna, insônia e alergias, devido a quantidade de ácaros e germes.

Virar o colchão prolonga sua vida útil?

Sim, se o modelo for de dupla face isso pode ajudar a aumentar a durabilidade do colchão.